目标1：15次/目标2：20次五个重要的饮食原则一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。步骤：1，将鸡爪洗净，去指甲，把皮上的鸡油都去干净。、方便--面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。今晚，还应该写一篇日记，认真总结一周的减肥经验。

    主打减肥菜：海带贴心叮咛：除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝！多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。午后禁食：吃过午餐小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。【辉煌保健】点击进入店铺：>>>http//shop /"懒人如何减肥""懒人减肥食谱"第三家：【纤美晟商贸】卖家信用：卖家好评率：99.53%这是一家位于上海的店铺，这是一家非常具有人气店铺，淘宝减肥药品牌十强，健康绿色瘦身，悦沁在淘宝数年的电子商务经验，5年的磨练，是一家非常好减肥专职淘宝团队，MM减肥不可错过的第三家。

    向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的！懒人减肥食谱周五：早餐：米粥1碗推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。糟卤可以至少反复泡3次以后才会失去咸味。

    多换几次水，知道吧鸡爪变成凉的。如果您还在为自己不小的体型着急苦恼的话，那么请参照本文的介绍改变自己身材，还您自信光彩的笑容。