以上方法，我只用了一个月大腿就瘦了5厘米了，小腿也瘦了4厘米。小腿是全身减肥里难度最大、见效最慢的部位。有什么最有效的方法帮帮我吗?(不包孕什么瘦腿护肤霜之类的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果。

    这都是我的亲身体验，我现在仍然在坚持，想减到我满意为止。有什么饮食，运动措施令我的腿看起来不像"大象腿"。品中，局部瘦身比较好的，就是经典减肥胶囊了，如果运动坚持不下来的话也不防了解一下。小腿太粗了，怎么减，说点实际有效的，最好是亲身经历过的，要讲的详细点，还有不要到网站上随便找来，谢谢合作!~ 减小腿最好的办法就是: 1快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。

    带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。谁能告诉我一个有效的减小腿方法阿, 我是一个萝卜腿, 难看死了,无论是春夏秋冬都是穿长裤阿, 天阿,.如果有好的方法,大家交流交流蛤,! 希望不要食谱方面的,.呵呵,谢谢~ 坐着提腿法: 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。所以想要15天内有明显效果，明确诚恳地告诉你，是不可能的。

    用的时候先把小腿打湿，然后再把粗盐倒在手里按摩小腿，记住一开始力度一定要轻，不然会擦伤皮肤，久了之后可以慢慢加大力度。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

    还有尽量少吃猪肉，可以吃鱼肉、鸡肉这些，猪肉是腿粗的最大元凶。第一，长期坚持只用前脚掌上楼梯。可以收紧小腿部位脂肪; 第二，洗澡后坚持用润肤乳按摩小腿。有什么措施可以减掉。

    经本人亲自经历后发现网上大多减小腿的运动如果在没有人指点的情况下很容易就把小腿练得越来越粗壮。减小腿甚至比减小肚子更难。可我的小腿肚好像在一个冬天猛长了不少，夏天避免不了穿裙子，可小腿肚太大，穿裙子好丑。可是跟以前一样结实。

    个礼拜后就要穿短裤跑步了。当然还要配合饮食哈，我的方法是晚上不吃晚饭，吃水果。

    因为我原来学过跳舞，小腿上都是肌肉特别难减。我的小腿近期不断地变大了。粗盐(或者浴盐)可以使小腿的肌肉放松下来。

    瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。不过如果持之以恒，减小腿还是有有效方法的。

    若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。