放进预热好的烤箱烤12~15分钟，变酥脆即可，不要烤黄。放蒟蒻等所有材料再次煮滚，加入蒟蒻面和盐调味，再煮2分钟即成。春节的脚步曾经很近，想要瘦下去的心更是热切，怎么吃出苗条?吃什么食物才能减肥呢?爱美网为你引荐低gi瘦身餐，让你享受美味享受的同时，还能坚持好身材！低gi( index)减重法的概念来自糖尿病患者饮食，gi是指升糖指数，即食物在体内转换成"糖"的比例，gi值高的食物，会让人体血糖快速下降，导致胰岛素少量分泌，糖分被合成接收后，又消耗得不够，冗杂形成脂肪沉积。将甜菜、胡萝卜与月桂叶、红酒醋、盐拌匀，加入锅中大火煮沸后盖上盖子，焖约30分钟。

    舍弃高热量的油条，改用鸡肉与高纤的菇类，滋味咸辣清爽。调料：低脂酸奶毫升。

    奶制品除了减肥，还有能减缓骨质老化和抑制骨质疏松症的作用，研究还表明它们能降低中风和糖尿病的几率。做法：1.将烤箱调至℃预热10分钟。

    另外，一顿营养丰富的早餐能够提供足够的葡萄糖给你的大脑，使你的思维清晰、脑力活跃直到中午。做法：将以上三种材料分层装进玻璃杯中即成。

    炒锅上火先将橄榄油烧热，倒入洋葱炒软，撒上大蒜末再炒半分钟，随后倒入西红柿炒5分钟。倒入酸奶，拌匀即成。